ALZAR LA VOZ EN DICTADURA

H oy les muestro el extracto de mi ensayo “ALZAR LA VOZ”, un compendió de hechos relevantes de nuestra historia reciente, a partir del añ...

martes, 26 de julio de 2016

MATUTINAS RELEVANTES (Siembra seguro. Promociónate aquíÍ)

BUSCAR SALUD
Es normal que con el tiempo empecemos a experimentar algunos problemas con n
uestra memoria. ¡Los años no pasan solos! Sin embargo, al igual que otros músculos del cuerpo, el cerebro también puede fortalecerse con la ayuda de algunas rutinas, hábitos saludables y ejercicios. Para estimular el funcionamiento del cerebro, es importante alimentarlo con productos de bajo índice glucémico, y alto contenido de omega 3 y antioxidantes, como el salmón, brócoli, aguacate, granos integrales, y arándanos. Además, te recomendamos consumir pequeñas porciones de comidas durante todo el día, de manera que puedas prevenir las bajas repentinas en los niveles de glucosa, que es la principal fuente de energía del cerebro. El ejercicio diario es uno de los hábitos más beneficiosos para la salud, tanto para el cuerpo como para la mente. De hecho, aumentar la actividad aeróbica puede ayudarte a estimular el crecimiento del cerebro, y el desarrollo de más materia blanca y nuevas conexiones neuronales. Los ejercicios de estiramiento y relajación ayudan a controlar la ansiedad. Cuando una persona se encuentra ante fuertes situaciones de estrés, el cuerpo comienza a liberar cortisol, una hormona que ha sido asociada con la reducción de los centros de memoria en el cerebro. La meditación es otra de las disciplinas que ha demostrado ser efectiva a la hora de estimular el funcionamiento de la memoria. Al igual que otros músculos del cuerpo, el cerebro requiere de entrenamiento y ejercicio para mantenerse en un estado óptimo. Para ello, te recomendamos realizar rompecabezas, crucigramas, sopas de letra, juegos de palabra, y cualquier otro tipo de actividad que sirva para estimular las funciones cognitivas. TM

Las temidas picaduras de mosquitos pueden arruinar cualquier tarde al aire libre. Muchas picaduras son peligrosas y otras no. Pero ¿Cómo puedes saber si la picadura de un insecto es benigna (irritante) o es el comienzo de algo más serio? A nadie le gusta la idea de tener chinches en su cama. Aunque estos molestos insectos no son directamente perjudiciales para su salud, sus picaduras son particularmente molestas y producen picor. Este picor podría conducir indirectamente a la falta de sueño, lo que puede causar muchos problemas de salud en el futuro. La mayoría de los chinches dejan pequeñas picaduras rojas, pero de vez en cuando tu piel puede reaccionar y pueden aparecer estas manchas blancas. Tratamientos: Los tratamientos eficaces incluyen crema de cortisona, u otros remedios contra la irritación y el picor. Sin embargo, lo más importante es limpiar tu ropa y tu colchón a profundidad.

Las picaduras de abejas y avispas pueden ser muy molestas. Sin embargo, los verdaderos problemas de salud están reservados para las personas que han sido picadas varias veces, y aquellos que sufren reacciones alérgicas a las picaduras. Las personas que han sido picadas muchas veces puedes sentir síntoma como vértigo, fiebre, vómito y náuseas debido a un exceso de veneno en el cuerpo. En el caso de una reacción alérgica, la garganta del paciente se hincha y no puede respirar adecuadamente. Tratamiento: Si has sufrido picaduras de insectos muchas veces, debes consultar a un médico tan pronto como sea posible. Las reacciones alérgicas requieren atención médica de emergencia. Si te pica una abeja (no una avispa o avispón), trata de quitar el aguijón de la piel con pinzas para evitar que el veneno entre en el cuerpo.

No es que los insectos causen la sarna, pero los insectos microscópicos, o ácaros, actúan como parásitos, y pone los huevos dentro de la epidermis de la piel. La picadura de sarna es lo más pequeño que puedes imaginar, y parece un caso de acné. Si las llagas no son tratadas pueden infectarse. Tratamientos: La sarna se propaga muy rápidamente, por lo que tu médico te prescribirá un tratamiento para matar todos los huevos y ácaros a la vez. La única manera que puede contraer sarna es a través del contacto con otras personas infectadas. Por lo tanto, en gran parte del primer mundo, la sarna es afortunadamente un problema muy raro.TM

INNOVAR
Es innegable que los productos desechables están aquí para quedarse. Con el tipo de vida cotidiana que tiene la mayoría de la población, el sentido práctico consumista a lo que nos lleva, es prácticamente imposible terminar el día sin lanzar algo innecesario en la basura, un vaso, un plato, un cubierto… Mientras buscamos maneras de reducir nuestro consumo de plástico, también aparecen alternativas a los plásticos. Los indígenas han utilizado durante siglos las hojas como vajilla; pero esta tradición no se adoptó en el mundo occidental moderno. Una empresa alemana llamada Leaf Republic quiere popularizar la vajilla de hojas. un proyecto de los diseñadores Pedram Zolgadri y Carolin Fiechter, decididos a crear una vajilla que pueda ser usada fuera de casa y que no contaminara ni generara más basura una vez que las personas terminen de comer. Este plato se puede usar con el microondas. El increíble diseño de Leaf Republic, creado a través del software CAD, es un plato biodegradable tan fácil como una hoja cae de un árbol. La estructura es sencilla, dos capas de hojas, cosidas con fibra de palmera, separadas por una capa de papel impermeable. Una vez usados se pueden compostar o directamente dejar que la naturaleza los descomponga. EI

Los coches cada vez son más eficientes, pero todavía están a años luz del fantástico prototipo eléctrico, eLi14, creado por el equipo TUfast de Audi que está formado por alumnos de la Universidad Técnica de Munich. Con este prototipo de coche eléctrico han demostrado que con muy poca energía se pueden recorrer grandes distancias. De hecho han conseguido el récord mundial Guinness para el vehículo eléctrico más eficiente del mundo. Este coche estaba creado inicialmente para el 2014 Shell Eco Marathon. Modificado en busca de aumentar su eficiencia. El coche solo pesa 23 kg, gracias a su carrocería y chasis fabricados en fibra de carbono. En la prueba de pista, a una velocidad media de 25 km/h, este coche eléctrico consumió 81,16 vatios-hora cada 100 km, lo equivalente a 0,009 litros de gasolina cada los 100 km. Unos 10.956 km recorridos con 1 litro de gasolina. Bestial! EI

DEPORTES
Entre el Cementerio General de Porlamar y Villa Los Tinajeros, zona limitrofe entre los Municipios Mariño y García, se desarrollarán este domingo, a partir de las 7am, los 6 kms contemplados en la VII Caminata Por La Salud del Municipio Marinero. Tal tradición el Alcalde Alfredo Díaz, en compañía de La Primera Dama, Leynnys Malavé de Díaz, estará al frente la multitud de caminantes que atenderá el llamado deportivo de la máxima autoridad municipal. Se transitarán 6 kms entre los puntos de partida y llegada a lo largo de la calles Igualdad, Meneses y Zamora para empalmar con la avenida Juan Bautista Arismendi hasta la entrada a Villa Los Tinajeros para culminar en la cancha techada de la comunidad. Allí se procederá a la ingesta de un copioso refrigerio, una sesión de bailoterapia y la tradicional rifa. A caminar este domingo por la salud. NP

El tenista suizo Roger Federer ha anunciado que no podrá representar a Suiza en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro y que se perderá el resto de la temporada por un proceso de rehabilitación después de su operación de rodilla a principios de este año. "Estoy extremadamente decepcionado por anunciar que no podré representar a Suiza en los Juegos Olímpicos de Río y que también me perderé el resto de la temporada", señaló Federer en su perfil de Facebook. EFE

Once países, entre los que figuran Ecuador, Venezuela, Vanuatu o Singapur, participarán por primera vez en la competición olímpica de remo durante los Juegos de Río que se inaugurarán el próximo 5 de agosto. La Federación Internacional dio a conocer este martes la participación nominal en las pruebas olímpicas, con Gran Bretaña como equipo estrella: ha clasificado 12 de 14 embarcaciones posibles. EFE

El Margariteño Angeló Millán, obtuvo medalla de oro en la categoría sub15; y plata en la categoría sub18, mientras que Alejandro Larez, en la categoría sub 18 logró la presea dorada en la Primera Copa “Papelón” Borges de Tenis de Mesa, evento realizado en el gimnasio cubierto Luis Ramos, del estado Anzoátegui, desde el 20 hasta el 24 de julio. Las jóvenes promesas del deporte insular, encabezadas por Angeló Millán quien destacó con dos medallas en diferentes categorías; oro en sub15 y plata en sub18, mientras Alejandro Lárez, en la categoría sub18 alcanzando el primer lugar para la medalla de oro. En la rama femenina la tenimesistas insular Maideline Millán, consiguió un sexto lugar en la segunda categoría. NP

  • Cerca de un mil peloteritos de las nueve escuelas de béisbol menor con vida en Mariño animarán la VIII Copa "Alcalde Alfredo Díaz" que comenzará este sábado, a partir de las 8am, en el estadio Francisco Fajardo de El Poblado.
  • El venezolano Francisco Rodríguez se acreditó su rescate 28 en 30 oportunidades. El criollo tomó la lomita desde el octavo inning, cuando reemplazó a Travis Wilson con las bases llenas y dos outs, para enfrentar a Mookie Bettts, a quien retiró con roletazo.
  • La Vinotinto sub-20 logró su segunda victoria del Torneo Internacional de fútbol sub-20 de L’Alcudia (Cotif), al imponerse por 2-0 a EEUU, gracias a los goles de Heber García (La Guaira) y José Balza (Carabobo).
  • Los Medias Blancas deciden cambiar a su as Chris Sale, los Dodgers estarían dispuestos a ofrecer un buen paquete que incluiría al zurdo mexicano Julio César Urías, según un informe del New York Post.


CRECER SIN LIBERTAD (de ejemplo)

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